高纤维的食品能帮忙清理肠道、排毒吗？

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高纤维食品是指富含膳食纤维的食物。膳食纤维是植物的一部分并不被人体消化吸收的一大类糖类物质。对人体健康十分有益。

高纤维食品能帮忙清理肠道，排毒。

日常生活中我们经常食用富含高纤维的食物有：五谷杂粮，豆类，薯类（红薯，白薯等）蔬菜，水果中都富含膳食纤维。

高纤维食品可促进胃肠蠕动，缩短食物残渣通过的时间，还可以增加水分的吸收，使排泄物柔软，易于排便。同时也可以吸附人体代谢产生的毒素，减少有害物质的危害。所以说高纤维食品能帮忙清理肠道，排毒。

高纤维食品虽然好处很多，但也不能偏食，要营养均衡，少食用一些油腻，高脂肪食物就可以了。