最近减肥,主要针对腹部,所以选择了仰卧起坐,我会先跳二十多分钟的健身操然后再做,听说每次运动完后要按...

zxc • 2022年04月04日 • 运动健身

健身操要延时到三十分钟，三十分钟的有氧运动才会让你的脂肪开始消耗，腹部按摩不用那么麻烦的，用手掌左右各画圈100就足够了

其实按摩和揉捏是一个概念的。你要顺着方向持续。

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