适合孩子的健身操有哪些

一、打水操
1、让宝宝平躺,握住宝宝的双腿脚踝。
2、先将宝宝的左脚上下摇一次,再将宝宝的右脚上下摇一次,如同双脚打水状。
3、也可在宝宝的脚腕处施力,先弯曲、伸直宝宝的左脚,再弯曲、伸直宝宝的右脚,反复10次。
二、打鼓操
1、让宝宝平躺,握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。
2、将左手向胸部合拢,在胸口轻敲一下后再伸平。
3、以同样的动作,右手也做一次。
4、左、右两手一同向胸口敲一次。
三、扭扭操
1、让宝宝平躺,握住宝宝双脚。
2、将左脚抬起,交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。
3、恢复平躺,再换右叠于左脚上,如此左右重复各10次。
四、颈部操
1 让宝宝趴着。
2、双手握住宝宝的腰部,将宝宝的腰部略向上抬。
3、轻轻地放平宝宝,如此反复10次。

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