郑多燕的健身操一次做几集?我这里有四集，每集都是30分钟多点。做完后需要做放松运动吗？

一次一集就可以了，做完如果感觉不累的话，可以自己做做一些局部的运动。累的话就不要了，注意多喝水，少量多次的喝。