怎样养成孩子的良好饮食习惯

(1)让孩子学着自己吃饭 让孩子学着自己吃贩,不仅是培养孩子的独立生活能力的需要,而且对早期智力开发也有促进作用。会用筷子涉及到手的动作运动,而在大脑皮质上,手的动作区域占的面积相对的要大,所以学会用筷子可促进大脑皮质的发育,有利于智力发展。
    (2)定时进餐 每餐进食时间都要相对固定。如进餐前孩子正在高兴玩耍,应告诉孩子请收拾好玩具准备吃饭了,如果孩子仍不愿离开游戏场所,或放下玩具,可用转移孩子注意力的方法、如让孩子擦桌子、摆餐具,告诉孩子今天妈妈做了什么好吃的,吸引孩子的注意力,转移他的兴趣。


    (3)注意饮食卫生 饭前一定要洗手。进餐时,要为孩子准备一块干净的餐巾,尽量要孩子不把饭汤撒出,如弄脏了手、面部,让孩子随时擦干净,保持进餐卫生,饭后要用餐巾擦干净小嘴,含水漱漱口。


    (4)养成安心进食习惯 吃饭时不要说笑。不玩玩具。不看电视、要端正的坐在桌旁,家长不要催促孩子,让孩子细嚼慢咽,在照顾孩子进餐时,可轻声简单的给孩子介绍、食物名称,颜色,增加孩子进食兴趣和增长知识。


    (5)有良好的进餐情绪 在吃饭前和吃饭中不要责骂孩子,让孩子保持安静愉快的情绪。注意要尽可能给孩子安排可口的、营养合理的食物。养成孩子不偏食,不挑食的好习惯。

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