生活中，我们经常看到很多小孩2，3岁都要父母或者爷爷奶奶喂饭才能完全吃饭，甚至有小孩5，6岁都还要喂饭，喂饭这一想象有时候真的令不少父母头疼，那么有没有什么可以促使我们的小孩养成自己吃饭的习惯呢？方法肯定是有的，今天，我要和大家共同探讨的就是：如何让小孩养成自己吃放的习惯？
奖励措施：采用一些奖励措施，和小孩说，只要他自己主动独立按时吃完饭，就可以买给他想要的玩具，比如遥控飞机等，或者可以带他去那里玩，注意这个奖励条件不能任由小孩提出条件，那就变成另一种纵容他的行为。
比赛：可以叫上邻居家里的小孩一起过来，让他们一起比赛吃饭，小孩子在同龄孩子之间那种好胜的心是都有的，比赛后不论输赢都进行表扬，当然如果输了要适当说下次一定能赢。这样就能提高他们自己吃饭的兴趣啦。
没收零食：这个要求家人要统一观点，如果谁破例效果就不好了。要求统一把零食没收，并且他不吃饭就没有任何东西可吃，坚持几天后，他发现没其他东西可吃，饿了，他自然而然就会开始吃饭了。
美食诱惑：当然有时候小孩不喜欢吃饭，也是因为有些家里菜太单一，总是吃那几样菜，小孩当然不想吃，这就要求我们作为父母的，平时多花点心思在小孩的吃的上面，适当变换着新花样去煮菜，比如蛋有荷包蛋，煎蛋，水煮蛋，蒸蛋，炒蛋等，还可以隔几天煮不同的菜，适当从美食上去诱惑小孩，让他爱上吃饭，喜欢吃饭。
视频教育：陪小孩看动画片时，抓住机会说，电视里面的小孩都是自己吃饭的，给他选一个榜样，让他向电视中的人物学习。只要是他喜欢看的电视，很大情况下，小孩还是会模仿的，这比我们直接的教育还管用些。
父母态度坚决：最后要注意的就是，在以上所有环节中，因为小孩长大后，很多都学会了哭闹甚至坚决不吃等抵抗父母，这就需要我们的父母摆好态度，一定要让小孩意识到你的态度是坚决的，说什么都是没有用的，小孩其实是很会观察的，他知道你态度坚定，其实下一步他就很乖了。
1、家长不要挑食 如今的小孩子家庭生活条件过于优越，什么好吃的孩子都能吃到，所以引不起吃饭的兴趣。有的家长对孩子活动处处加以限制，运动量太少，能量也消耗得少，缺乏饥饿感造成食欲减退。还有一些家长不恰当地使用一些“营养品”“保健品”或者“祛火药”，其中可能含有激素，厚腻滋补药、苦寒药物也会使孩子的胃肠受到伤害，增加肝、肾的负担，影响孩子的食欲。 要知道，家长不正确的喂养行为也带来副作用：哄骗威逼或在吃饭时训斥孩子，造成孩子情绪不佳，对吃饭产生了强烈的对抗情绪，因此厌恶吃饭。有的家长当着孩子的面与别人议论自家孩子吃饭存在的问题，反复强化了孩子不爱吃饭的意识。有的家长自身存在着偏食、挑食的问题，孩子耳濡目染来效仿。往往家长不爱吃的食物，孩子也不喜欢吃。 2、零食不断，缺少饥饿感 孩子不爱吃饭，有时是一种自我意识的表现。宝宝在1周岁后开始出现自我意识，1岁半以后开始进入第一反抗期。拒绝吃饭和挑食拣饭是孩子向大人强调自己的存在，不希望大人干预他自由的一种表现。 而偏食、挑食会造成某种营养素缺乏：微量元素和维生素缺乏。如“铁”缺乏时易患缺铁性贫血、消化道黏膜萎缩，消化功能减弱，造成食欲不振。“锌”缺乏会影响味觉素的形成，降低味蕾功能，出现味觉下降，出现厌食或异食癖。 3、鼓励孩子参与餐前准备 如果孩子食欲较差，家长们首先需要积极治疗原发疾病，并且合理用药，孩子的食欲才会逐渐恢复。注意提供固定的、具有保护性、舒适的、安静的喂哺或进餐场所，以使孩子注意力集中。家长们要根据孩子凡事都愿意参与的特点，鼓励孩子帮助大人作餐前的准备工作。进餐过程中父母要以身作则，用语言赞美孩子不愿意吃的食物，并带头品尝，故意做出津津有味的样子，给孩子树立良好的榜样，培养孩子喜欢吃各种食品，但一些苦味和特殊怪味的食品不必强求孩子去吃。 如果和孩子一起准备晚餐的话，孩子当然会很有兴趣尝尝自己的劳动果实，甚至会把自己做的全部都吃掉。如果家长让孩子养成这种习惯，那么孩子会喜欢上吃饭这个活动，他们会觉得吃饭是一种享受，会开始珍惜自己做的饭，慢慢的也会珍惜你为他们辛辛苦苦做的晚餐。其实家长不一定要哄孩子，只要让孩子亲身经历他们就会明白了。 孩子吃饭的不良习惯往往都是父母的疏忽造成的，要改变孩子吃饭的坏习惯，家长可以参考以上三方面的做法。家长在日常生活中要合理搭配孩子的饮食，同时在吃饭过程中要以身作则，引导孩子养成健康的饮食习惯。
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