身体内积累的各种毒素，是人身体健康的大敌，毒素在会引起各种脏器损伤，导致身体出现中毒，损伤人体健康。例如各种臃肿疔毒、痤疮、面色暗沉、各种炎症等。
“热生湿”，夏季的湿热之邪，在入秋后，作为一种“毒素”潜藏在体内，不知不觉地成为了影响人们健康的“杀手”。
入秋后，是“排毒黄金期”，身体出现5个症状，说明体内毒素多1、脸上、背上，冒痘痘
这类情况，一种是，青春期油脂分泌太多所致。
另一种，便是体内毒素过多。
一旦，体内毒素多，影响了新陈代谢，使得体内的油脂分泌过多，也会形成痘痘。
2、痤疮、色斑
这类情况，很可能是肝内毒素过多所致。
肝脏受损，导致肝毒过多，便会造成激素失衡、内分泌失调，便会形成痤疮，简单的清洗，无法改善。
而当肝毒，越积越多，便会导致气血失去欢畅流动的能力，向下陷，凝结成瘀血，阻塞经脉，导致血气不能达到面部，内毒无法排出体外，最终形成色斑。
3、便秘、口臭
这类情况，多数是肠道毒素过多所致。
肠道毒素过多，影响肠道功能，容易导致便秘等，会产生大量毒素堆积，这些“垃圾”被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
4、舌苔白厚、齿痕舌、小肚子大
这类情况，大多是体内湿毒过重所致。
爱吃肥甘厚腻食物，喝酒，湿发入睡等，都会导致体内湿毒过重。
一旦，湿气重，便会导致舌苔白厚，口发黏，舌苔滑腻，舌体胖大、舌边缘有齿痕，甚至小肚子。
此时，一定要注意排湿毒，切莫忽视。
5、尿频、尿急、尿痛、尿少
身体排毒，主要通过汗液和尿液，但是，一旦体内的垃圾和毒素太多，便会引起尿频、尿急、尿痛等这类情况。
此外，甚至毒素过多，损害肾脏功能，也会导致排尿不畅等。
此时，一定要十分注意，切不可忽视。
身体内毒素较多，该如何排毒呢？一：多吃排毒食物
1、糙米：肠疏通“管道工”
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
将糙米与海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。
2、黑木耳：肠清洁“钟点工”
黑木耳有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。
3、酸奶：促进肠道消化
酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。
乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘。酸奶中所含的多种酶，还可以促进消化吸收。
两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
二：多喝排毒茶饮
1、蓝菊桔梗茶，促进肺部排毒
取谷谷丁根、蓝菊根、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，制成蓝菊桔梗茶，每日用热水冲泡代茶饮即可。
玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。
蓝菊根可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以排毒，改善血液循环。
此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，肺部排毒，有很好的效果。
2、谷谷丁赤玫茶，促进肝脏排毒
准备好一些纱质茶包，取谷谷丁根1.2g、蓝菊根1.5g、赤玫花0.2g、桂花0.1g，全部碾碎，做成一个茶包，每次用一个茶包泡水喝即可！
谷谷丁根，可保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
蓝菊根，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
赤玫花可强肝养胃、促进血液轮回，温养心肝血脉，活血化瘀，可以把沉积在身体里的垃圾消散掉，相当于清洁剂的功效，有利于黄褐斑的改善。
桂花具有排解体内毒素、养生润肺的作用。对于口臭，胃寒胃疼有改善作用，可除口腔异味、并可滋润皮肤。
3、谷谷丁番麦须茶，促进肾脏排毒
取番麦须，谷谷丁，玉竹，赤玫花按适量比例，制成谷谷丁番麦须茶包，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。
古代医典中记载，谷谷丁利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说谷谷丁有利尿功效，有助于肾脏排毒！
番麦须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、降压、利胆等作用，可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，不仅利于肾脏排毒，还可以预防肾炎！
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。
三：运动排毒
1、光脚走路
中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。
光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
2、快走
我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
3、跳绳
淋巴系统能收集、筛检全身毒素，将其运送到淋巴结，再通过血液经由排毒器官排到体外。
弹跳可刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇，甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。
所以，日常做做跳绳运动，有助于身体排毒！
4、慢跑
慢跑是最简单的有氧运动，慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，可以均匀的调整呼吸，刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
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