怎么才是一个好的饮食习惯？

俗话说:早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少.这是最好的饮食习惯.
早上吃的好是说早餐是最重要的一餐,品种要多而杂.如:牛奶,燕麦,面包,蛋类外加一个水果或一杯果汁,粥,米饭,菜,肉类,蛋类加水果,另外,面条,馄饨,黑芝麻糊等都是营养易消化的食物,早餐吃最好.另注,喝牛奶后要隔半个小时在吃橘子.
中午要吃的饱是因为劳累了一上午,而下午还要继续,因此,中餐一定要吃饱.在吃中餐前半个小时最好吃一个苹果.
晚餐要吃的少主要是晚餐过后,基本不运动,长时间如此,身体会生病,而且如果要节食减肥,最好的就是节晚餐.可以少吃点,或以水果代替.就餐前先喝汤类或者粥类,产生腹涨感,吃的就会少.