一个人的体重中水分占到75%左右，如果没有水分，人的生命一分一秒也维持不下去。水是七大营养物质之一，与人体健康息息相关，不仅是重要的营养素，在防病、治病方面还有奇特的功效，能缓解和辅助治疗疾病、促进健康、提高人体生命质量。
水是生命之源，在人体内含量最多，失掉15%的水，人的生命就可能危险。水对人体的生理作用一般表现为帮助消化、排泄废物、平衡体温、润滑关节等。身体缺水很容易引发许多慢性疾病，然而，在现实生活中，水又是最容易被人遗忘的。有80%的人体内缺水却没有察觉，导致了各种疾患的出现。
肠道疾病
肠道需要足够的水分来分解固体，而如果身体的水分供应不足，废物就会把用于溶解食物的水分携带走。另外，肠道还用来排出身体的各种垃圾和残渣，如果身体缺水，就会造成肠道的蠕动缓慢，会妨碍排出体内垃圾。长期脱水以及由此导致的严重便秘，还可能造成大肠和直肠发生癌变。
心脏病
心脏病人要养成睡前一杯水的好习惯，以此来预防极易发生在凌晨的心肌梗塞、心绞痛等疾病。这些疾病往往是由血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时，会因出汗造成体内水分丢失，使血液中的水分减少，从而血液粘稠度升高。在睡前喝上一杯水，可以使血液的粘稠度降低，从而减少心脏病突发的危险。
高血压
高血压大部分是身体逐渐形成的脱水机制造成的。当体内水分不足的时候，60%以上的水分都是从某些细胞内部损失的，8%的流失发生在血液循环的过程中。为适应8%的水分流失，循环系统会自动收缩。开始的时候外围的毛细血管开始闭合，最终，更大的血管将血管壁绷紧，以此保证血管内部充满血液。血管壁的绷紧使静脉血压明显增加，形成高血压。每天及时喝适量的水，可以有效预防因为缺水导致的高血压以及由心脑血管阻塞引起的中风、脑梗塞等疾病。
骨关节炎
关节之间的软骨细胞具有供水性能，再加上它本身的韧性，可以使运动产生外伤的几率减小。当关节之间的软骨死亡以后，坚硬的骨头与骨头开始直接接触，会产生一种摩擦力，导致骨骼发炎，还会摧毁骨骼表面，使关节软骨慢性退化，进而导致关节炎。水作为关节之间的天然润滑剂，可以有效预防骨关节炎。健康适量饮水，可以保证关节之间的润滑，减少骨关节摩擦，防治骨关节病。
肾结石
水分摄取不充分和尿液浓度过高，会造成尿酸盐形成和肾脏组织中钙元素沉积。尿酸在形成晶体之后，很容易出现新的沉积，使尿酸盐颗粒越来越大，最终造成细胞阻塞。尿液的感染物，也会加速肾结石的形成。适量饮水，可以避免尿液浓度过高，阻止尿酸盐迅速沉积和在肾脏中形成结石，对肾结石有很好的预防作用。
糖尿病
糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，糖尿病患者的一大特点就是多饮多尿。糖尿病患者如果不能及时补充体内需要的水分，一旦水分不足就会浑身乏力且血糖上升，有的甚至出现呕吐或突然昏厥的现象。因此，糖尿病患者如果感到口渴，应该马上摄入水分并配合医生治疗以控制血糖，千万不要单纯地限制自己喝水。
哮喘
哮喘是人体脱水的并发症，主要是由于人体的缺水管理程序引起的。哮喘发作时，空气呼吸道受阻，会不通畅，水以水蒸气形式留在体内，根本无法顺利排出。增加饮水的摄入量能够预防哮喘发作。
另外，水还能提高免疫细胞功率，从而提高人体自身免疫力。人体内有必需的多种维生素和微量元素来保障人体维持较好的免疫水平，及时补充水分也能够起到很好的保护作用。水能储存、传递热能，也能蒸发和散出热能，从而快速有效地让人体在各种环境中保持体温恒定状态。
发表评论