在影响人类健康的各项因素中，遗传占 15%、环境占 17%、治疗仅占 8%，60%在于良好的生活习惯。老刘觉得比较好的生活习惯包括： 饮食习惯：少精多杂、少食多嚼、少肉多菜、少糖多果、少盐多醋。 行为习惯：少忧多唱、少怒多笑、少烦多眠、少车多步、不烟少酒。
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