有哪些排毒养生的健康食谱？

　柴胡疏肝粥

　　【原料】 柴胡、白芍、香附子、枳壳、 川芎、 甘草、麦芽，粳米，白糖适量。

　　【制作】 将上七味药煎取浓汁，去渣，粳米淘净与药汁同煮成粥，加入白糖稍煮即可。

　　【用法】每日2次，温热服。

　　蒲公英粥

　　【原料】 蒲公英，金银花，粳米。

　　【制作】 煎蒲公英、金银花，去渣取汁，再加入淘净的粳米煮粥。

　　【用法】 每日2次，温热服食。

　　海藻薏苡仁粥

　　【原料】取海藻 海带甜 杏仁薏苡仁

　　【制作】先将海藻、海带、甜 杏仁洗净，放入锅中，加水适量，煎煮药汁。

　　【用法】去渣后与洗净的薏苡仁一同熬煮成粥。

　女人如何排毒养生呢？

  　女人的排毒养生大法

　　1。 利尿祛湿排毒：平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看来，茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。
  另外还要多饮水，每天不能少于2000毫升。

　　2。发汗排毒法：早在夏、商、周时代，先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。

　　3。饮食排毒：现代中医认为，有目的地吃一些有解毒、排毒功能的食物，是排除体内毒素的一种有效方法，如 蜂蜜生食性凉能 清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。
  
  

　　4。泻火通便排毒：最直接、最有效的人体排毒大法。用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，牙痛、头痛、咽喉肿痛，易感冒之人。代表方药为 防风通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健。另外，生活中要保持大便通畅，养成良好排便习惯，多吃蔬菜水果，少食辛辣食物。