感谢您的邀请：
挑食行为，和饮食习惯行为，分开来说。
个人认为，挑食行为是不好的习惯，当然，有些挑食，是由于对身体过敏，还有一些是因为小孩对一些有奇怪味道的食物，持拒绝状态。而，我们大人则知道，人体需要各种营养，这就需要，大人在孩子身上下功夫，看是由于什么原因挑食，不知道的可以去医院检查一下，是否对某种食物过敏。
另外，很多时候，孩子喜欢吃甜食，难道我们不管不顾吗？这样如何能成为饮食习惯。吃甜食有很多损害，所以，大人才进行阻止等行为。
而饮食习惯的话，这是正确的判断，改如何选择性的行为。个人觉得，和挑食是两个概念，怎么可能和挑食是相同的行为呢？
在正确的判断出，吃什么对身体好，吃什么对身体不好，从而养成对身体好的习惯。
所以，这也算是有意思，无意识的行为。正确以及引导的关系。
谢谢您的邀请。
如果一个人每天慢跑5公里，大约40分钟左右，保持正常饮食，你觉得这样减肥有效果吗？为什么？
做为一个运动爱好者，跑步是我最喜欢的。
在这里，我想把跑步带给我的亲身感受分享给大家。
我是长年坚持跑步的，不管刮风下雨只要有时间都会走出家门跑上五公里。
我跑五公里一般保持在30分钟左右的时间，属于中速跑吧。
跑步是能减肥的，大家对此不要怀疑，这是我的亲身经历。
现代人的工作压力大，生活节奏快。干体力活的机会比以前也少了很多。所以有好多人的体重都超标了，甚至达到了肥胖的程度。
我的工作基本上不干体力活，年轻时的体重还在正常范围之内，但是进入中年以后，由于饮食上不注意，吃的太多而且也很油腻，于是体重蹭蹭的长，达到了170斤，我的身高是1.70米，属于肥胖了。那时我的肚子很大，平常买衣服都头疼，因为很难买到合身的衣服。身体体质大不如以前，精神状态也不太好，应该处于亚健康状态了。面对这种糟糕的身体情况，迫与无奈我选择了跑步。
对于一个夜余的跑者来说，往往一开始才是最困难的时候。当我第一次跑步回来以后，大腿肌肉酸疼的连蹲下来都很困难，当时很想放弃了。可是转眼看看疯长的体重和不佳的精神状态于是我咬牙坚持了下来，成功的战胜了运动带来的痛楚。并在接下来的运动时光里享受到了挥汗如雨的快乐，身心的压力得到很好的释放。这样几个月跑下来我就减去了20斤的体重，当时感到非常开心。
跑步的过程中，我的饮食量基本上保持着不变。只是减少了油腻的肥肉和甜食，每天增加了一个苹果和一杯牛奶。既使这样减肥效果也是非常明显的。
运动是有魔力的，能够长年坚持跑步的人，就是挑战自我的胜利者。
从跑步到现在我已经坚持五年了。在这五年的时间里，运动带给我的最大收获就是体重与体脂都正常了。我从原来的170斤减到了138斤，身体素质提高了很多。从前身上的一些小毛病基本上都得到了改善和好转。更让我高兴的是心态改善了好多，整个人也变得阳光了，自信了。运动从根本上改变了我的生活理念，能让我更加从容的面对人生。
这是跑步带给我的益处，希望对朋友们有所帮助。
我想只要能长年坚持跑步，并且配以合理的饮食，你一定能减肥成功，若干年后你会发现一个更好的自己。
加油，朋友们!
迈开腿，跑步吧!
2018'10'21'下午'13'18'
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