多数男士认为健身房中的跳操课都是为女性设计的，因此鲜有男士愿意尝试那些“蹦蹦跳跳”的健身方式。大多数人还将器械和健美操两种运动形式与性别联系起来，认为器械训练是男性的事，跳健美操是女性的专利，这其实是对健身方法的一种误解。
之所以会造成健身运动性别化，首先是因为在大多数人的心里都认为男性应该是智慧、勇敢、高大威猛，而女性应该是温柔、贤惠、苗条美丽的。
其次，由于对运动生理等方面的知识缺乏了解，很多人误以为器械训练只会使人肌肉发达、突起，而健美操会使人越跳越苗条。实际上男士健身不应拘泥于跑步和器械练习，健身操同样适用于男性。
大部分男性在健身中往往比较重视肌肉和形体的塑造，而忽略身体协调性和柔韧性的锻炼。
长期缺乏柔韧性锻炼的人容易造成肌肉和关节的僵硬，从而更易受到运动伤害的困扰。而男性健身者练习健身操，不仅可以提高身体的柔韧性和协调性，更能使大肌肉群得到充分的锻炼，增强心肺功能。同时和着音乐与同伴一起练操，还能够缓解工作压力，有益身心健康。
男士们也要多进跳操房，现在设计出了许多适合男性的健身操，比如有氧搏击操，将男性喜欢的搏击融入节奏感的练习中；又比如有氧杠铃操，能将力量练习融入节奏感练习中；还有瑜伽，对男人的柔韧性、平衡性以及协调性的锻炼也是有益的补充。
这里建议初次尝试健身操的男士切忌剧烈运动，应以每周2〜3次、每次20分钟为宜，适应后可逐渐增加运动量。此外，在跳操之前还应进行热身运动，尤其注意拉伸下肢，以免蹦跳时受伤。
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