第6套莱州健康舞步活力健身操 正背面演示 舞曲主编:张云涛 总导:张伟山 监制:姜旭春摄像:于敬 口令:李江云演示:莱州活力健身队制作:莱州市体育工作办公室 莱州市老年人体育协会这是1处崭新的开发粮港,这是1片古老的黄金海岸,这是1方深厚的文化活土,这是1座美丽的月季花城,走进莱州舞步,分享健康快乐。动作及舞曲提示:热身运动:摆臂行进第1节:秧歌运动 背景音乐:拥军秧歌1、摆臂起舞 2、燕子亮翅 3、侧身挑担 4、双臂绕环第2节:舒展运动 背景音乐:情沼 演唱:苏勒亚齐齐格1、平摆舒展 2、侧上舒展 3、扣肩舒展 4、挽腕舒展第3节:颈椎运动 背景音乐:梦的飞翔 演唱:龙凤之约1、瞻前顾后 2、左摆右倒 3、左旋右转 4、抬头望月第4节:耸肩运动 背景音乐:站在高原唱情歌 演唱:孙晓雨1、掐腰耸肩 2、按掌耸肩 3、前屈耸肩 4、侧屈耸肩第5节:舒胸运动 背景音乐:草原上的月光 演唱:格格1、展翅高飞 2、拉弓扩胸 3、侧摆后振 4、屈臂后振第6节:拍击运动 背景音乐:赞歌 演唱:乌兰图雅1、拍掌击腹 2、拍手击肋 3、拍臂击胸 4、拍腿击肩第7节:腰背运动 背景音乐:你是我的缘 演唱:郭玲、龙飞1、抓握挺举 2、甩手摇摆 3、握举哑铃 4、扣手摇摆第8节:胯摆运动 背景音乐:不详 演唱:不详1、合掌前顶 2、捂腹前顶 3、合掌侧顶 4、冲拳侧顶第9节:跳踢运动 背景音乐:唱起来跳起来 演唱;龙凤之约1、直摆前踢 2、绕环前踢 3、屈臂跳跃 4、冲拳跳跃
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