季节养生如何排毒呢？

  在经过了一整个冬天的蕴藏，大量的营养物质得到补充，同时毒素也在身体堆积。再加上冬天的运动量少，毒素也没有及时排出。现在春天已经临近，渐渐脱下厚厚的着装的同时，也需要为你的身体肩负了吧。

季节养生如何排毒 　

　一、粗粮水果排毒法 　　促进肠蠕动，防止便秘 　　粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解，加速新陈代谢，而且本身都有着美味低热量的特点，是健康 减肥的有利助手。
  日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！ 　

　二、断食排毒法 　　每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分 　　断食排毒法是近些年来非常热门的减肥方法，它给了我们疲惫的内脏一个休息的机会，我们的身体也可以利用这个断食间隙来清除体内废物。
  所以说，只要你用的方法正确，就能达到一定的自我清理效果，不会挨饿，同时也不会出现营养补给不足的现象。断食排毒法以三天为一个减肥间隙，你可以选择每个月的某一天为“减食日”，第二天即为“流食日”，第三天就是“复食日”，至于断食方法你可以根据自己的生活习惯和喜好自由选择，要注意的是“复食日”可不能放纵自己，第一餐最好吃点 助 消化的食物，恢复正常的健康饮食即可。
   　　

三、柠檬水排毒法 　　每早空腹喝一大杯柠檬水，排毒减肥助美容 　　不难发现，直接吃柠檬实在很难下口，相比较而言，还是柠檬水好一点。柠檬水其实扩大了柠檬的减肥和养生效果，让很多不喜欢喝水的美眉养成了生活上的好习惯。我们都知道，柠檬富含维生素C，帮你排出毒素，还能冲淡想吃的欲望，不仅瘦身减肥效果杠杠的，多喝之后连皮肤都会变得白皙起来，让你一下子变瘦又变美！如果你平时不爱喝水，喜欢喝碳酸饮料、咖啡、 巧克力奶、奶茶等，请主动切换到柠檬水模式吧！ 　　四、青汁排毒法 　　清汁其实是用 大麦嫩叶或者是 小麦嫩苗榨出来的汁，你要是怕麻烦，用市面上现成的大麦若叶清汁也可以。
  养成喝清汁的习惯后，你会发现自己排便更加顺畅，而且神清气爽了许多，这都是膳食纤维的功劳。 　　

我们通过对肠道进行清洁，帮助排出肠道垃圾、宿便、毒素，达到 清肠排毒作用。这是 春季养生的前提，然后再通过平衡膳食提高机体的抵抗力。