季节养生如何排毒呢?

  在经过了一整个冬天的蕴藏,大量的营养物质得到补充,同时毒素也在身体堆积。再加上冬天的运动量少,毒素也没有及时排出。现在春天已经临近,渐渐脱下厚厚的着装的同时,也需要为你的身体肩负了吧。

季节养生如何排毒  

 一、粗粮水果排毒法   促进肠蠕动,防止便秘   粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解,加速新陈代谢,而且本身都有着美味低热量的特点,是健康 减肥的有利助手。
  日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!  

 二、断食排毒法   每周选择一或两天为断食日,但一定要补充足够的水分   断食排毒法是近些年来非常热门的减肥方法,它给了我们疲惫的内脏一个休息的机会,我们的身体也可以利用这个断食间隙来清除体内废物。
  所以说,只要你用的方法正确,就能达到一定的自我清理效果,不会挨饿,同时也不会出现营养补给不足的现象。断食排毒法以三天为一个减肥间隙,你可以选择每个月的某一天为“减食日”,第二天即为“流食日”,第三天就是“复食日”,至于断食方法你可以根据自己的生活习惯和喜好自由选择,要注意的是“复食日”可不能放纵自己,第一餐最好吃点 助 消化的食物,恢复正常的健康饮食即可。
     

三、柠檬水排毒法   每早空腹喝一大杯柠檬水,排毒减肥助美容   不难发现,直接吃柠檬实在很难下口,相比较而言,还是柠檬水好一点。柠檬水其实扩大了柠檬的减肥和养生效果,让很多不喜欢喝水的美眉养成了生活上的好习惯。我们都知道,柠檬富含维生素C,帮你排出毒素,还能冲淡想吃的欲望,不仅瘦身减肥效果杠杠的,多喝之后连皮肤都会变得白皙起来,让你一下子变瘦又变美!如果你平时不爱喝水,喜欢喝碳酸饮料、咖啡、 巧克力奶、奶茶等,请主动切换到柠檬水模式吧!   四、青汁排毒法   清汁其实是用 大麦嫩叶或者是 小麦嫩苗榨出来的汁,你要是怕麻烦,用市面上现成的大麦若叶清汁也可以。
  养成喝清汁的习惯后,你会发现自己排便更加顺畅,而且神清气爽了许多,这都是膳食纤维的功劳。   

我们通过对肠道进行清洁,帮助排出肠道垃圾、宿便、毒素,达到 清肠排毒作用。这是 春季养生的前提,然后再通过平衡膳食提高机体的抵抗力。

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