春季排毒养生粥有哪些？

　　芡实粥

　　用料：芡实30-50克，粳米100-200克。

　　做法：二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬熟。

　　功效：芡实性味甘平，能固肾涩精、 健脾止泻，适合中年以上的人食用。

　　山药栗子粥

　　用料：山药15-30克，栗子50克， 大枣2-4枚，粳米100克。

　　做法：栗子去壳与山药、大枣、粳米同煮成粥。

　　功效：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾 气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成 消化不良。

　　桂圆粟米粥

　　用料：桂圆肉15克，粟米100-200克。

　　做法：将桂圆肉洗净与粟米煮。

　　功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

　　核桃粥

　　用料： 核桃肉20克，粳米100-200克。

　　做法：将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥。

　　功效：能 润肺止咳， 补肾固精，润肠通便，但有痰火、积热或腹泻者忌食。