什么样的饮食习惯才是健康的？

健康饮食：　　随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽略了吃饭方式是否健康。以下总结几种健康的饮食习惯。　　1、杂食　　杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。　　2、慢食　　“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。　　3、素食　　原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。　　4、早食　　即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。　　5、淡食　　包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。

什么样的饮食习惯才是正确的饮食习惯呢？#星知计划#