中老年瘦身健美操？

嗯，你真心想要减的话，就需要注意以下几点，不要吃零食，如果控制不住就少吃吧。饭前多喝汤，这样可以减少热量的摄入。饭后和睡觉前做点小运动，比如饭后走走散步。这些是最基本的，如果你想效果明显的话，建议使用下产品，好的产品是有效果的，我之前就是用的产品，一个月减了22斤，没反弹，下面就是那个产品的网址：
网址：Www.bdc8.Com/zx.htm 【复制粘贴到浏览器即可】
。。。。。。

适合老人的有氧运动，这些你都知道吗

老年人适合的有氧运动，必须结合老人的自身条件，一般来说在公园里散步遛弯，打太极拳，做做老年健身操就行，当然有些老人身体好可以稍微剧烈一点，但不要过火，就是这样。

哪里有适合老年妇女的健身操

跳舞：交际舞、扭秧歌等是非常适合中老年人锻炼的。
如果身体条件允许，推荐练习张蕙兰瑜伽的简易入门功法、简易强健功法、简易舒展功法（可任意挑选几个合适的动作，进行练习，开始不必要求动作达标），如果可以坚持锻炼一年左右的时间并感觉取得良好效果，可以进行其他有氧训练（适当的慢跑、简单的健美操）。
一定要在身体允许的条件下，绝对不要超负荷锻炼。如果能保持愉快的心情，锻炼效果会更好。