晚上七点左右做有氧健身操可以吗大概运动一个小时我每天十一二点才

zxc • 2022年03月29日 • 运动健身

可以，严格来说除了饭后两小时，其余时间都是可以的，之所以不推荐太晚运动是怕影响睡眠，你睡得那么晚，七点到八点一个小时完全没有影响的，有氧运动指的是身体的代谢状态，包含心率，呼吸等各项指标，而不是指你运动场所空气内的含氧量