在健身中，腹部训练应该在有氧运动之前还是有氧运动之后？为什么？

都可以。

不过我个人建议还是先有氧在做腰腹训练。

有人会问了：之前不是说要先力量再有氧吗？

没错。

但是腰腹力量的训练，是有别于其它部位的。

原因就在于，腰腹力量训练多以徒手为主，而且腰腹的肌肉构成，以耐力肌纤维为主，所以在训练的时候，应该和那些使用大重量器械的力量训练区别开来。

我下边说说理由：

其一

大家都知道，有氧训练的特性之一，就是训练强度不大，但是运动持续时间很长。

同时，有氧运动是最依赖腰腹力量的运动模式。

因此先完成腰腹训练，然后做有氧训练的话，很容易在有氧运动中途就没有力气继续了，训练达不到效果。

比方说你正常跑步可以维持60分钟

先完成腰腹训练后，再跑步也许40分钟就跑不动了……

而先训练其它肌群，无论是胸肌还是手臂什么的，则不会影响跑步的时长。

其二

有氧以后的腰腹训练，很大程度上可以起到拉伸的作用

在腰腹训练中，相当一部分动作几乎是手脚并用

类似于下图这种：

还有这种：

是的，在很多腹肌训练的动作里，你的手脚，甚至腰腿等部位，都需要配合来完成动作

那么在有氧运动后，做腹肌的训练，是可以在一定程度上代替训练后的拉伸动作的

一举两得而且节约了时间。

因此，先有氧，再练核心肌群是比较推荐的策略

当然，反过来的话也没有原则问题，看自己习惯了

希望有帮到你。