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跳健美操前热身的作用和目的

zxc • 2022年03月28日 • 运动健身

合理安排锻炼计划 锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。鞋子不仅要大小合适，而且要有衬垫，并具备一定的弹性和弯曲性。切忌穿高跟鞋和厚底鞋。做好热身运动

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