在食品方面，可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如：
百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。
坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等
含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等
食疗治青春痘
青春痘是因为肾的排毒功能下降，建议补肾。多吃促进消化和排毒的食物，因为这类食物很多，不方便一点一点的告诉你，所以我很负责任的告诉你，去百度一下。
吃什么排毒祛痘最有效
说白了.青春痘粉刺是毛孔堵塞,油脂无法排出,引起发炎.有的祛痘方法只是消炎消肿.有的是清洁去油,从而减少痘痘.但都是痘去了又长,没效果,祛痘最关键的在于为什么油脂那么多.如果油脂分泌正常,就根本不会堵塞毛孔,就不会起痘痘粉刺.所以控油才是祛痘的根本.最开始看见痘痘消肿了,以为祛痘效果不错.其实就是是这个地方的痘痘消炎了.你不知道哪个地方,又有痘痘长出来.本人长了五年的痘,这是我的祛痘总结.祛痘最有效的还是面膜.这样才能全方位的护理脸部.药效持续渗透到肌肤,调节分泌,深层祛痘.我现在护肤就用面膜,痘痘偶尔一个,整体控制很好.我用的这款面膜还在芒果卫视达人推荐了.论坛的精华也有推荐.
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