人过中年的高血压和慢性病怎么办？

我经常和病人打比方，人体就是一台高级机器，用久了，自然会出现各种各样的问题，如果使用过程中，不注意保养及爱惜使用，质量再好的机器早晚都会出问题，何况，好多机器质量不一定都那么过硬。人到中年，身体机能逐渐下降，人过中年有高血压、糖尿病等慢性病，自然而然。

老祖宗说的话很好，病从口入，首先，管的住嘴，少盐少油，荤素搭配，不过饿不过饱，不吸烟不喝酒。

其次，迈得开腿。不久坐，每星期保证3天1小时左右的有氧无氧锻炼。

还有，不熬夜，反正我自己有体会，年轻时熬夜刷剧看小说，第二天照样上课有精神，一过30岁，熬一个夜好几天都补不回来，真的，朋友，你熬得不是夜是命，早睡早起真的身体会好！

如果得了病，那就好好吃药，遵从医生指导，规律口服药物或使用胰岛素等治疗方法，做一个听话的病人，也许通过上面几条，慢慢恢复正常，甚至可能停药也是可能，不过这要听医生的。

最后，保持一个豁达开朗的心态，遇事不急不燥，处事不计较，乐观的心情也非常重要！

一下说了这么多，其实大多是老生常谈，但是还有一句古话：不听老人言吃亏在眼前，能流传的下来的这些至理名言，真不是虚的。

道理大家都懂，做到不容易，人生且过且珍惜，加油，共勉！