维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。奶类、蛋类和绿叶蔬菜等
维生素B6 - 奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜。
一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养：
1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡
2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部;
3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟
4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜
5、睡眠一定要充足，放松心情，加到我徽信的话也行，有时间告诉你怎么做，才是最正确的。
吃什么去痘，排毒
皮肤易出油就爱长痘，不过能去痘控油的东西实在太少了，还是内调来得快呀，我用的
10美樘胶原蛋白效果就挺好的，不到两周就去掉了，不留痘印的，没有什么副作用
痘痘肌肤吃什么排毒
我们说的青春痘,都是毛孔被堵塞了.油脂集聚不能有效拍出.滋生螨虫细菌,就红肿起痘痘.有的祛痘膏,仅仅是消炎消肿不错.有的是清洁去油,从而减少痘痘.但是痘痘时好时坏,治标不治本,祛痘最关键还是鱼在怎么那么多?如果油脂分泌正常,就根本不会堵塞毛孔,就不会起痘痘粉刺.所以平衡油脂到正常水平,才是祛痘的根本.有的人看见一个痘痘消肿了.以为就祛痘有效果了.其实是这个痘痘的细菌消炎了.你不知道下一个地方,又会长痘了.本人5年痘痘亲身经历,才有这样的心得.去痘痘去全效的还是面膜.敷面膜才能全方面的护理脸部.药效持久渗透到肌肤,从根部祛痘.我用面膜,现在没豆了,还痘印也淡多了.我用的这款面膜后来还上了湖南卫视的.这个论坛也有姐妹分享,你可以到论坛看看.
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