春天万物生发，但是人体已经适应了冬天的气候环境，需要一个过程来适应这种温度上升、白天变长的变化，所以会觉得有些不适。那么怎么改变呢，建议动起来，早期早睡，三餐定时，尽快适应春季的到来。从中医的角度来说，春季特别是清明后，湿气加重，湿困脾胃中焦，导致头晕目眩、腰酸背痛等不适，去湿是关键。在我的微头条中有几款茶大家可以看看，比如陈皮薄荷茶，可以运化脾胃、清利头目，还可以预防风温感冒哦⊙∀⊙！
现在各种慢性疾病的发病率高发，我们的防治理念出问题了吗？
现在各种慢性病发病率高发，不是防治理念出问题了。
而是疾病谱由传染病为主，转为以慢性病为主后，人们的重视程度不够，没有主动针对慢性病危险因素进行预防。
据调查，2017年我国居民健康生活方式和行为素养水平只有14.30%，导致慢性病发病率高发。
所以，要防治慢性病，必须从普及健康生活方式开始，让所有人都参与到践行健康生活方式中来，做好自己健康的第一责任人。
世界卫生组织认为：健康的四大基石能使：高血压减少55%、脑卒中减少75%、糖尿病减少50%、肿瘤减少三分之一、平均寿命延长10年以上。
所以，我一直在我的微信公众号、头条号、知乎号上宣传健康生活方式，希望大众能把握好占健康影响因素60%的健康生活方式。
这段时间，我到玉溪的华宁县给单位职工、大理州的祥云县给县级机关干部职工、楚雄州税务局干部职工、楚雄州老干局离退休职工进行了四场“践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人”的讲座，从听众的表情和反馈的信息可以看出，大家还是很需要这方面的健康知识的。
因此，呼吁所有医疗卫生人员行动起来，通过各种途径进行健康生活方式的宣传，用自己的专业知识，帮助老百姓掌握并践行健康生活方式，减少慢性病的危害。
我是公共卫生主任医师，传播健康知识和技能、解答健康相关问题、分享健康养老、科学就医经验是我的职责！使大家都能健康生活、老有所养、幸福快乐是我的愿望！
有什么健康问题或疑问都可以关注我的微信公众号、头条号、知乎号都是“远见健康养老”，向我提问，我将尽力帮助你。让我们一起为健康加油！
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