求运动量大的健身操

莱美的body pump(杠铃操),body balance(身体平衡）,body jam(应该是健身操吧），还有莱美的踏板和搏击操、动感单车。很多健身房都有莱美的课程，莱美的课程动作一般比较简单，但是效果很好，而且通常音乐都非常棒，和课程是一个整体，你会感觉非常容易投入进去，上完课总是特别过瘾。现在有些健身房也用阿迪达斯的课程，和莱美的差不多。

莱美

晚饭后多久才可以跳健身操，运动量比较大

根据你的描述分析，一般来说，我个人认为，刚吃过饭的情况下，应至少休息半个小时以后，才可以进行运动，并且运动量应有小增强，突然剧烈的运动，会引起某些病变的，比如肠扭转等等建议，刚吃过晚饭的情况下，还是小憩一会儿比较好，至少应该不少于半个小时

求推荐运动量大但跳跃少的减肥操（不要郑多燕）

跳跃少。。。额，一般跳跃的燃脂指数高，有条件可以去健身房，针对各个部位燃脂，可以减少跳跃

那就出去慢跑吧，也可以在家里做瑜伽

我每天去健身房下午跳一个小时的健身操，晚上跑一个小时的步，这样的运动量大吗？

这肯定是不算大了！我现在平均每天的运动时间大概在4个小时左右，都不会感到很累，只是吃饭更香了，睡眠更扎实了！

不算大，早上最好别跑，早上的运动大了对身体不好。