1)按摩:立落枕者身后.用一指轻按颈部.找出最痛点.然后用一拇指从该侧颈上方开始.直到肩背部为止.依次按摩.对最痛点用力按摩.直至感明显酸胀即表示力量已够.如此反复按摩2-3遍.再以空心拳轻叩按摩过的部位.重复2-3遍.重复上述按摩与轻叩.可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛.
(2)热敷:采用热水袋.电热手炉.热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用.必须注意防止烫伤.
(3)选用正红花油.甘村山风湿油.云香精等.痛处擦揉.每天2-3次.有一定效果.
(4)伤湿止痛膏.膨香止痛音外贴颈部痛处.每天更换一次.止痛效果较理想.但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制.孕妇忌用.
(5)耳针:耳针埋穴于颈.枕区.以食指尖按压上述耳穴5-10分钟.或以食指端按摩上述耳穴.
(6)针刺:不能前后俯仰者.取大抒.京骨穴.昆仑穴,不能左右回顾者.取肩外俞.后溪.风池穴.一般可取悬钟穴.位于足外洞上三寸.针4-5分.灸3-7壮.亦可按摩此穴.每次15分钟.
(7)口服去痛片1片.有临时止痛之效.
(8)改变睡眠姿势.调整枕头高低.自己扭动脖子.
(9)如为颈椎病引起.在体疗科医师指导下.进行家庭自我颈椎牵引疗法.
(10)落枕严重者.局部注射025%奴夫卡因10毫升.止痛效果明显.
另外提供按摩治疗法:
①将左手或右手中.食.无名指并拢.在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌.斜方肌等处).由轻到重按揉5分钟左右.可左右手交替进行.
②用小鱼际由肩颈部从上到下.从下到上轻快迅速击打两分钟左右.
③用拇指和食指拿捏左右风池穴.肩井穴1-2分钟.
④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2.3掌骨间.指掌关节后5分处).待有酸张感觉时再持续2-3分钟.
⑤最后进行头颈部前屈.后仰.左右侧偏及旋转等活动.此动作应缓慢进行.切不可用力过猛.
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