女性养肝排毒的最佳方法有哪些
女性养肝的方法有食养、推拿和中医药膳等。医学中没有排毒之说。
从中医角度,肝有调畅气机的生理功能,人的呼吸功能、消化功能、运化水谷的功能都依赖于肝的推动。女性养肝可以从如下方法进行:
食养:肝属木,与春季相通,建议在春天可以吃一些辛甘发散的食物,如大枣、山药、葱、姜、大蒜、韭菜等,还可以适当吃一些肌肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、牛奶等。 推拿:可以通过推拿的方式按摩腹部,以帮助疏肝理气、活血化瘀的疗效。 中医药膳:可以适当食用猪肝粥、鸡肝粥、菠菜粥、红枣粥、萝卜粳米粥等。 需要注意的是,医学中没有排毒的说法,建议慎重看待此类问题。
本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核
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女性吃什么抗衰老?
维生素C、E及胡萝卜素,是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”。
就拿VC来说吧,不仅能促进胶原蛋白生成,还能促进铁的吸收,帮助衰老受损肌肤修补和再生,是抗衰不可多得的好物。常吃这3种富含维生素C、E的果蔬,皮肤水嫩又白皙,快拿小本本记下来吧~~
1、橙子、柚子、橘子等柑橘类水果
以橙子为代表的柑橘类水果含有丰富的VC,被誉为人体良好的抗氧化剂,能将体内毒素排出,增强身体抵抗力。饭后喝一杯橙汁还能有效解除油腻,有止渴醒酒的妙用。
2、石榴、猕猴桃、葡萄等“多子多孙的水果”
红石榴中含有大量的石榴多酚和花青素,抗氧化性逆天,维生素C更是绿茶的很多倍。雅诗兰黛更是将红石榴引人高端抗衰老护肤品当中。
需要注意的是:便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者不宜食用。不可以与西红柿、螃蟹同食。
3、西兰花等十字花科的蔬菜
西兰花菜营养丰富,含有抗氧化防癌症的微量元素,尤其是维生素C含量极高,是最好的抗衰老和抗癌的食物。
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