春天，特别是广大的女性朋友们，一定要多吃一些瓜果蔬菜，补充维生素还可以有效的美容养颜，让自己的身体更健康。那么我们春天应该吃一些什么样的水果蔬菜才能更好的保养皮肤呢？
佛手瓜
佛手瓜在任何的蔬菜水果中算得上微量元素较多的蔬菜，脆响汁多，味美爽口，既可烧菜，又能当新鲜水果生吃。备受大家喜爱，能行气与立，也可以调理脾胃，还含有丰富多彩的营养元素锌，能推动大脑发育，也可以增强记忆力，还含有多种多样身体必需的维他命，可以美容护肤抗衰老，增强体质。
蒲儿菜
蒲儿菜是一种高营养成分的食物，口感脆爽，味儿香甜，可以合理排除体内毒素和废弃物，加快新陈代谢，减缓衰老，特别是在合适夏天食用，可以说夏季养生上品。蒲儿菜中含有丰富多彩的纤维，可以推动肠道蠕动，有促进消化的作用，可以使身型越来越纤细。高温炎热干燥，容易上火，可以多食用点蒲儿菜，可以帮助清热去火，滋阴润燥，在其中还含有丰富多彩的铁元素，可以帮助增强身体的造血功能，可补血补气养血。
马泡瓜
马泡瓜含有丰富多彩的纤维，可推动排毒，改进消化系统自然环境，适当的食用马泡瓜是可以帮助减肥瘦身的，不但可以帮助脂肪分解，避免脂肪的沉积，排毒清肠排毒，还能够合理的排出来肠胃内壁沉积的内毒素，可以帮助清肠排毒减肥。马泡瓜可以持续填补身体内维他命C的耗费，降胆固醇、甘油三酯，养护卵巢，有益于防治心血管疾病。
我们上边讲的几个食物，大家日常中较为普遍的，可是我们依然不可小看，由于他们所含有的营养价值及其养生使用价值就是大家所必须的。近期温度也是刚回暖，大伙儿一定要注意养生饮食调理，由于在这个时间段的温度早晚的差异非常大，一定不能时冷时热为自己产生病症，每日多做运动，早晨要早上起床，确保好的睡觉习惯，以满足自然的生长之气。养生最重要的是坚持不懈，一定不能三天打鱼两天晒网！
中年人常吃冬瓜，菠菜，黄瓜，可以排毒清肠，延缓衰老，这三种蔬菜的营养物质非常丰富，含有大量维生素，补充人体所需要的能量。
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