健身，体重每天上涨，体脂没下降，反而上涨，是什么原因，肌肉也下降？

说明的健身效果一点都没有，还不好。那是因为你的训练方式不对，还有就是你的训练量不对不够导致了你目前没有变化的原因，还有一方面就是你的饮食，可能控制的不够好，或者就是垃圾食品吃的太多，练的的特别少。那目前存在的话，也就是这些原因，如果是你想要去做一些改变的话，那你可以从任意一方面去改变，可以从训练上边去改变，可以从饮食上面去改变，这都是可以的。只要改变任何一个方向，就可以看到身体的变化，你可以增加一下你的训练了，然后也可以少吃一些，也是能够看到变化的也不至于，让体重增长的特别快。但是你在训练的时候一定要狠心，一些因为从你的这个问题，反映出你的训练量不是很多，导致了里面的，这段时间没有效果，所以就是还是要去增加一下自身的量才能够达到效果，只有量变引起质变，才能够看到身体维度，包括体重的变化。这个问题都是目前迫切需要去改变的问题，你就达到这种问题了，然后身体就会开始发生的变化，如果有什么问题的话也可以关注我，我会教你怎么去运动教你怎么去珍惜怎么去，简直我的动态里面有视频分享了如何训练的一些动作训练的技巧喜欢的话，那可以给我一个关注那后边我将会给大家出去更新我的健身方法。