饮食习惯内容：1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类 3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 6. 食不过量，天天运动，保持健康体重 7. 三餐分配要合理，零食要适当 8. 每天足量饮水，合理选择饮料 9. 如饮酒应限量10. 吃新鲜卫生的食物。健康体魄内容：1.一定要控制自己不要去买学校门口的辣条2.不要吃过期的东西3.要注意勤洗手，注重个人卫生4.不要经常吃地摊小货5.不要老是去外面的地摊上吃饭应为有很多细菌和尘埃6.要多吃水果蔬菜等健康水果7.少吃辛辣的东西，和油腻的食物8.不要老是熬夜玩手机9.不要老是躺在床上或沙发上看书。
未成年应当遵守国家法律。法规及社会公共规范。实践证明未成年人一旦养成了种种不良习惯性后，要矫正过来是很不容易的。需要花费更大的力气。因此未成年人就应该在日常生活和学习中处处遵守国家法律。法规社会公共规范。遵守社会公德。从小养成良好习惯。加强自我修养。自我调节，自我完善。自觉抵制违法犯罪行为的引诱。
食品安全手抄报：养成健康的饮食习惯怎么做
1、白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康; 2、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播; 3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒; 4、选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期; 5、尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒; 6、不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠; 7、不吃无卫生保障的街头食品; 8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。
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