如何清肠排毒瘦身呢?

清肠排毒减肥绝招 ,让你容光焕发哦!  清肠绝招:空腹喝凉牛奶   专家点评:空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是,长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。   清肠绝招:空腹喝蜂蜜   专家点评:蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。   清肠绝招:减肥茶   专家点评:减肥茶有三点危害,   一、长期饮用会使肠黏膜变色;   二、减肥茶会损伤肠道运动神经,一旦停服肠道功能反不如从前;   三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素,时间久了皮肤会变干。   清肠绝招:吃苹果   专家点评:苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。   清肠绝招:木耳和瑜伽   专家点评:黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。   上面的这些减肥瘦身的绝招真的是很有效果的哦!希望减肥瘦身的美眉们要赶紧的试试哦!

是不是最近姐妹们都在补秋膘?但是可别忘了,要清理肠道垃圾哦,不仅能瘦下来,关键还更健康,每天5分钟的清肠运动来咯

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