健康的定义是指在身体、心理和社会各方面都处于完美的状态，而不仅是没有疾病，而健身就是为了更健康。“在日常生活中，许多人的健身意识和健身理念都不清楚，因而盲目地将健身项目划分了性别，而实际上，几乎所有的健身项目都没有性别之分。”健身操是将身体和心理结合起来的一种健身方式，是一种富有韵律性的有氧运动。
健身操难觅男士影
走近健身房或晨练场所， 你会发现一个现象：许多的女性健身者伴随着节奏明快的音乐，激情洋溢地跳着健身操，而在另一边则是把杠铃、哑铃等器械翻来覆去摆弄的男士们。跳健身操的人群中，男士寥寥无几，或者根本没有。
一些参与健身的男性健身者表示，健身操的动作编排过于舞蹈化，阴柔有余，阳刚不足，不太适合男性参加。
做健身操时，应尽量穿合身透汗的健身服，运动后及时更换汗湿的衣服，避免着凉。运动后应做些伸展运动再行淋裕“经常做健身操者要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲，并注意保持脚部皮肤干燥，以免汗留在趾缝中让细菌滋生。
运动健身操怎么做？
（1）走
大幅度摆臂，有力地向前走。
（2）跑
小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转；快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。
（3）抻拉
双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息。
（4）单杠练习
悬垂（20秒钟～1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
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