材料： 西米、白果、银耳、冰糖颜色均为白色，五行都属金，入肺经。 做法： 西米1小把，白果20粒，干银耳1小块，冰糖适量。将干银耳用凉水泡发洗净，撕碎，跟西米、白果、冰糖一起放入砂锅，加水熬煮，煮烂后即可食用。 时间： 大肠经与肺经相表里，五行同样属金。早上7点，大肠经当令，气血最为旺盛，此时吃粥，粥的营养很快到达肺部，润肺化痰效果更迅猛。 中午11点，脾经当令，脾经五行属土，土生金，脾经是属金的肺经之母，此时喝粥，粥里的营养会以最快的速度转化为精微之气，输送给肺，有这股气的强大支撑，肺的化痰作用会发挥的更好。 肺润则皮肤润泽，光滑细腻，不易生皱纹和色斑。友情提醒： 粥煮熟后，最好在12小时内吃完，否则容易让人拉肚子哦！ 糖尿病人不适宜吃！
沙参玉竹老鸭汤原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。玉竹，性味甘、微寒，入肺、胃经。玉竹质润多液，含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素A、淀粉和粘液质等。能养阴润燥，润肠通便。老鸭，性味甘、温、无毒，入脾、胃、肺、肾经。功能滋阴补血。做法：选用老鸭一只（注意，一定要选用老鸭），去毛脏，洗净。再选用沙参和玉竹各30到50克，一起放入瓦锅内，文火煲1个小时以上，调味即可。功能：能够治疗肺燥、干咳等，对病后体虚，津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。还是一道非常具有滋补性的食谱。
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