怎么做手的“保健操”

　.手指运动有益健康，原因是手的运动能改善大脑供血，增强大脑皮质的功能，因此常做手指运动不仅对因脑血管意外引起的偏瘫有康复作用，而且对颈肩和腰部肌肉痛有一定疗效。
紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量往后伸，使手指变为扇形。
　　用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交换着拉。
　　用一只手逐一地按摩另一只手的每一个手指，两手交换着按摩。
　　手腕放松，五指松开，上下甩动，像打字或弹钢琴一样。
　　手的运动，每日最少做一次，每次3分钟，一定要坚持。这个保健操最好是在洗过手后，涂抹过护手霜（我们推荐妮维雅修护手霜）后进行。不然，会拉皱皮肤。手疲倦的时候，可以在热水里加一匙盐，把手浸泡一会儿。



　　(2)常做手指保健操：有些工作会使双手疲劳。为了使疲劳的手指恢复，增强手指的灵活性和力量，向您推荐一种手指保健操。每个动作重复10—15次。

　　第一节，手握拳向左右做划圆的动作(两手握拳平伸，拳心向下，做半周旋转，如翻书状)。
　　第二节，用力握紧拳头，然后松开拳头，直到疲劳。
　　第三节，伸直手指，大拇指做划圆的动作。
　　第四节，伸直手指，弯曲两节指骨，重复做。
　　第五节，五指分开伸直，从小指开始逐指弯屈，成握拳状，然后从大拇指开始逐个复原。
　　第六节，手握拳，每个手指逐个伸直后弯屈。