体育健身操一共有12节。
分别是第一节：热身运动。
第二节：上肢运动。
第三节：摇摆运动。
第四节：手指腰腹运动。
第五节：拍手运动。
第六节：三步运动，（芦笙恋歌）。
第七节：肩部运动。
第八节：体侧运动。
第九节：耸肩垫步运动。
第十节：下肢运动。
第十一节：扩胸运动。
第十二节：髋部运动。
内容简介：
全身操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。
此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。
增进健康美功能“健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，有研究表明，“健康美”是机体最有效发挥其机能的状态。
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