健身操和垫上运动的区别

zxc • 2022年03月24日 • 运动健身

垫上运动主要分为：瑜伽和普拉提，这两种运动对身体有截然不同的效果，瑜伽主要以拉伸性动作为主，普拉提主要以腰腹部为主的针对性锻炼，而有氧操是全身大肌肉群参与的运动，两者结合训练效果更佳！

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