郑多燕的减肥操真的有用吗？

郑多燕减肥舞的优势
1、自编自创、简单易学
郑多燕健身舞是由郑多燕自己编创的，动作简单易学，减肥效果明显，是现在非常流行的一种减肥方法。
2、成本低、大众化
相较于其他减肥方法，郑多燕健身舞是一种成本较低的减肥方法，这也是郑多燕减肥操被网民们疯狂下载的主要原因。
3、适用群体广泛
郑多燕健身舞的动作简单易学，即便你没有舞蹈基础，只要看着郑多燕健身舞视频就可以跟着郑多燕一起跳，而且只要认真跳完，就会发现自己大汗淋漓，瘦身减肥的效果很好。
4、坚持才是关键
如果每次跳郑多燕健身舞都能坚持下来，可以收获美好的身材，达到瘦身减肥的效果。

郑多燕减肥操属于有氧运动还是无氧运动，

是有氧运动，但减肥的效果非常差，可以说几乎不能减肥。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。