郑多燕小红帽减肥操跳一个小时能减多少卡

郑多燕小红帽减肥操跳一个小时大约能消耗513大卡
另外郑多燕的减肥操属于中高强度的有氧运动，初学都容易受伤。
所以不要求快，先把动作做对。

郑多燕减肥操是有氧运动吗？瘦腿的会长肌肉吗？

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