疏通心脑血管预防心脑血管疾病的发生,使大脑健康长寿。
所谓“空抓手”,就是两个拳头反复握紧松开。因为手掌的经络上布满了许多敏感的穴位点,这些穴位受到适度刺激,便会将信息传递给大脑,由大脑再反映到身体的各器官,不仅能锻炼大脑,还能调节全身气血循环。做法是每天早、中、晚各做3次空抓手,每次做200~500次。
扩展资料:
空抓手:
手掌冲前,伸直胳膊做出空抓手的动作,五指张开时胳膊前伸,五指并拢时弯曲胳膊。早晚各一次,每次一分钟左右即可。空抓手可以改善我们的身体末梢循环,疏通胳膊上的经络,促进我们上半身的血液循环,从而为大脑输送更多的营养物质和养分。
除了早期预防,在日常生活中也有很多值得我们去注意的地方,比如说合理的饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,还要进行适量的运动,比如慢跑、散步等等,最重要的就是一定要时刻保持良好的心态,无论遇到什么问题,乐观的心态都是一剂良药。
还可以参加一些能够修身养性的文艺活动,比如绘画、音乐、象棋等等,或者阿姨们也可以相互约上自己的好姐妹一起跳跳舞,做到愉悦身心、科学用脑,避免情绪过度紧张和过度疲劳。
因为手掌的经络上布满了许多敏感的穴位点,这些穴位受到适度刺激,便会将信息传递给大脑,由大脑再反映到身体的各器官,不仅能锻炼大脑,还能调节全身气血循环,所以空抓手不仅能使手灵活,而且能改善上半身的血液循环,还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛,尤以对肩周炎的效果更为明显。
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