站立，背对墙，两臂上举后伸，腰向后弯，两手扶墙渐渐下移，直至极限，每天做6次。直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧扭转腰部，直至极限。向右侧做相同动作。连续做10-20个为一组，每天做3-4组。以上这两个动作是可以帮助我们减肥的，你也可以试试，感觉效果还是蛮好的呢 ！ 腹部减肥是跑步还是做健身操两种哪种见效快 个人感觉需要综合来说，不管是哪一种运动，坚持到底就可以成功的，腹部减肥，都说仰卧起做，或者腹部支撑等等。跑步也是最有效的哦，全身减肥的
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