跳完舞不要马上停下来啊。因为会使肌肉难放松下来的，先慢慢地停下来走走，边走边甩腿不要那么大力哦。然后抬起腿来拍打小腿大腿，拍到你觉得比较送为止。然后用不要那么大的力捶打大腿。小腿。最后你可以压压腿，会比较痛。压腿就是把一只脚抬到一个较高的地方放在上面，另一只脚要站直，痛要忍一下，保持一下，再换另一只脚。希望能帮助你啊。。
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