湿气不除百病生，这句话一点也不夸张，湿气作为六邪气之首，是非常容易导致疾病发生的，最严重可以导致肿瘤的生成，所以祛除湿气，势在必行！
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湿气重会导致多种疾病，据统计，由湿气导致的疾病为100多种，主要是因为湿气可以改变体液，引起分泌物产生变化，导致如皮肤油脂分泌旺盛，小便浑浊，腹泻，白带异常等等。
湿气还会和其他邪气一同勾结，比如和风邪一起，产生风湿，比如和寒气一起，产生湿寒。
湿气侵入五脏六腑，可以导致各种虚症出现，像脾胃虚，肺虚，肾虚等等，这些都可以导致。
养生祛湿的美味有哪些①山药排骨汤
对于治疗湿气重，山药是非常有帮助的，而且山药还可以治疗肾虚，脾虚，所以用山药制作的菜肴，对于祛湿非常有帮助。
做法：
山药和土茯苓各200克，排骨400克，姜片一些。
将土茯苓提前半个小时浸泡，然后把排骨用水煮一下，把血末撇干净。
将排骨，土茯苓一起炖，炖一个小时以后，把山药去皮，加入锅中一起煮。
出锅，吃干净，即可~
②冬瓜薏米排骨汤
冬瓜是利尿的，薏米是祛湿的，用冬瓜和薏米制作的佳肴，通常都具有祛湿的作用。
做法：
将薏米放入锅中翻炒15分钟，然后晾凉清洗，将冬瓜去皮，切块。
排骨切块，用水焯一下血沫，放一边备用。
薏米，冬瓜，排骨，还有生姜，一起放入锅中，大火烧开，小火炖一小时左右，出锅就可以吃了。
③土茯苓三豆祛湿汤
很多豆类都具有非常好的祛湿效果，像扁豆，赤小豆，祛湿豆，这三种豆类针对祛湿是非常有帮助的。
做法：
猪肉一斤，土茯苓，扁豆，赤小豆，祛湿豆各一把，姜一小块。
三种豆类洗干净浸泡1小时，土茯苓洗干净，猪肉用开水焯一下血沫。
把土茯苓，三豆，猪肉，生姜切片一起都放入锅中，炖至烂糊即可，通常一个小时以上。
祛湿的菜肴其实还有很多，不过一般都是以炖菜为主。
祛湿是一个缓慢的过程，需要长久的坚持以及生活习惯的改变，不熬夜，不吃辛辣寒凉的食物，这样坚持一段时间以后，才能有所改变。
治疗湿气重，尤其是寒湿，就是舌苔厚腻发白，这种情况几个月都不一定有太大的效果，所以必须要长久坚持，并提高运动量。
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