人们常说:“湿气不除,百病丛生”,有什么养生祛湿的美味推荐吗?

湿气不除百病生,这句话一点也不夸张,湿气作为六邪气之首,是非常容易导致疾病发生的,最严重可以导致肿瘤的生成,所以祛除湿气,势在必行!

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湿气重会导致多种疾病,据统计,由湿气导致的疾病为100多种,主要是因为湿气可以改变体液,引起分泌物产生变化,导致如皮肤油脂分泌旺盛,小便浑浊,腹泻,白带异常等等。

湿气还会和其他邪气一同勾结,比如和风邪一起,产生风湿,比如和寒气一起,产生湿寒。

湿气侵入五脏六腑,可以导致各种虚症出现,像脾胃虚,肺虚,肾虚等等,这些都可以导致。

养生祛湿的美味有哪些①山药排骨汤

对于治疗湿气重,山药是非常有帮助的,而且山药还可以治疗肾虚,脾虚,所以用山药制作的菜肴,对于祛湿非常有帮助。

做法:

山药和土茯苓各200克,排骨400克,姜片一些。

将土茯苓提前半个小时浸泡,然后把排骨用水煮一下,把血末撇干净。

将排骨,土茯苓一起炖,炖一个小时以后,把山药去皮,加入锅中一起煮。

出锅,吃干净,即可~

②冬瓜薏米排骨汤

冬瓜是利尿的,薏米是祛湿的,用冬瓜和薏米制作的佳肴,通常都具有祛湿的作用。

做法:

将薏米放入锅中翻炒15分钟,然后晾凉清洗,将冬瓜去皮,切块。

排骨切块,用水焯一下血沫,放一边备用。

薏米,冬瓜,排骨,还有生姜,一起放入锅中,大火烧开,小火炖一小时左右,出锅就可以吃了。

③土茯苓三豆祛湿汤

很多豆类都具有非常好的祛湿效果,像扁豆,赤小豆,祛湿豆,这三种豆类针对祛湿是非常有帮助的。

做法:

猪肉一斤,土茯苓,扁豆,赤小豆,祛湿豆各一把,姜一小块。

三种豆类洗干净浸泡1小时,土茯苓洗干净,猪肉用开水焯一下血沫。

把土茯苓,三豆,猪肉,生姜切片一起都放入锅中,炖至烂糊即可,通常一个小时以上。

祛湿的菜肴其实还有很多,不过一般都是以炖菜为主。

祛湿是一个缓慢的过程,需要长久的坚持以及生活习惯的改变,不熬夜,不吃辛辣寒凉的食物,这样坚持一段时间以后,才能有所改变。

治疗湿气重,尤其是寒湿,就是舌苔厚腻发白,这种情况几个月都不一定有太大的效果,所以必须要长久坚持,并提高运动量。

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