我家孩子快25个月了。说一下我家宝宝的一天的喂养过程吧！现在每天大概在7点~8点间起床，醒来后会先喂一点温水，接着是180毫升的奶（所以每次问他要喝多少nainai，他都会说一八零，哈哈?），起床溜溜玩玩，大概9点多会喂他吃个鸡蛋，喝点粥（或是吃点包子），饭后半小时会吃点水果，12点~13点间会吃午饭，因为家里只有她奶奶带他，会吃的比较简单点，通常是面条（里面加点青菜和肉）或是水饺（自己包好放冰箱的）或是米饭煮点虾。午饭过后1~2小时会睡觉，通常也会睡1~2个小时，午睡起来后也会吃点水果。晚饭就是等我下班做了，通常是19点前吃完晚饭，我晚饭通常会给他炖昂刺鱼或是蒸鲈鱼，熬点排骨汤，炒点青菜之类的。睡觉前会再喝顿奶（根据他晚饭吃的多少来决定量，但最多不会超过180毫升）。所以我家崽通常是一天3顿饭，外加早晚2顿奶，还有2次水果，有时也会吃点小零食。反正主食，杂粮、蛋白质，果蔬都要吃到。
如何培养一个2岁宝宝作息规律的吃饭？
首先两岁的孩子基本生活状态还是吃、玩、睡，白天醒着的时间会越来越长，活动量增加，行动能力更强，精力旺盛，从我儿子的成长经历来看，两岁是个不好带的阶段，所以这个特殊的阶段需要我们更科学合理的安排孩子的生活饮食作息，一个好的生活作息会更利于孩子的发育健康，也会让妈妈更轻松的带娃。
两岁宝宝吃饭时间可以和大人同步，如果是独立带娃的妈妈，孩子的辅食可以和大人一起做，要注意不要主动添加调味品，米饭要稍微蒸的软些，饭菜做好时，可以先把孩子的饭菜盛出来，再添加调味品；如果平时照看孩子的人手比较多，辅食当然还是分开来做比较好，因为这样更迎合大人和孩子各自的口味需求。
饮食作息可以这样安排：7：00 起床，洗刷后就可以喝奶，然后妈妈做饭，可以给宝宝放些音乐听，也可以让宝宝自由玩耍一会。
8：30－9：00 早餐时间。
9：00－10：00 室外活动，加餐水果或酸奶即可（对于宝宝来说上午9点到10是最佳的室外活动时间，而且如果早餐和奶吃的好，加餐水果或酸奶营养足够了，不需要额外再吃点心）室外活动的时间可以根据天气的情况，适当调整。
10：00－11：30 妈妈陪孩子玩一会，准备午餐。
11：30－12：10 午餐时间。
12：10－12：40这中间的30分钟是留给孩子活动和玩耍的时间，妈妈可以和孩子做个小游戏，或者妈妈给孩子读两本绘本故事都可以。建议读绘本故事，这样会让孩子慢慢安静下来，身体不需要活动，更利于接下的午睡安排。
12：40 开启午睡时间。
15：30左右宝宝睡醒，加餐：喝奶+水果（根据宝宝胃口情况，也可以搭配糕点或者煮碗小馄饨。
16：00 左右可以在家玩也可以去室外活动，根据天气而定，天气好要增加室外活动时间，天气不好要减少室外活动时间。
18：00晚餐时间
19：30－20：00 之间喝睡前奶
20：20 洗漱准备上床睡觉
吃饭和加餐的时间尽量控制在30分钟，午睡时间和吃饭时间不要随意变更（当然特殊情况除外），这样坚持一段时间更易养成规律的生活作息。孩子带起来会更轻松。
两岁的孩子饮食要注意均衡营养，每天尽可能多的吃不同的蔬菜水果，饮食安排一定要合理，正餐和加餐之间时间不能太靠近，给孩子留出充足的室外活动时间，更有利于消化吸收，生长发育。孩子活动量大，就会饿的快，吃饭香香，入睡也会快，饮食作息规律，孩子就能健康成长。
那么你有没有遇到这种类似的问题呢？他们的父母又是怎样解决的呢？欢迎留下你的看法。
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