造成慢性病的行为危险因素有哪些?

谢谢邀请。造成慢性病的行为危害因素有哪些?临床上常见的慢性疾病包括:心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病、癌症、糖尿病、高血压、脑梗、冠心病等。这些疾病呈现出逐年高发趋势,且越来越年轻化,其实主要与我们的行为危害因素有关。这些疾病一般病期较长、容易反复发作、不易治愈。生活中,都有哪些行为因素会导致这些疾病的发生呢?

我认为慢性疾病的发生,除了遗传、环境等因素,其个人行为危害因素主要是不良的生活方式和习惯、运动量少、心态不好、不遵循自然规律等所致。长期高盐多油饮食、暴饮暴食、吸烟酗酒、大量摄入高胆固醇高糖高脂肪食物、长期熬夜、吸烟酗酒、运动量少、身体肥胖、经常吃不健康的垃圾食品、以饮料代水、吃发霉变质食物、脾气暴躁、心情抑郁、情绪波动很大等。其中危害因素最大的是高盐高脂饮食、经常熬夜,且长期夜晚过于饱腹。

这些行为看似普通正常,其实对身体损害非常大,好多慢病又称为“生活方式病”,很多慢病都是自己的生活行为把脏器累坏的,总之就是一些不良的生活习惯所致。长期高盐高脂饮食导致心脑血管硬化、血液垃圾过多、血液循环不畅,脏器得不到充分休息,身体毒素积累,机体免疫力低下,主要脏器功能性减退。慢病就是上述行为“日积月累”的结果。

一般情况下,慢病发生在40岁以上人群,但是现在好像越来越年轻化。不少年轻人30岁的年龄50岁的心脏、60岁的血管。你看最近报道,多少年轻人过早的“丢掉”生命,就是和熬夜、饮食不当、生活不规律有关。遵循自然法则、健康饮食、合理养生、饮食有节、粗茶淡饭、心态平和的生活行为方式,才是倡导的健康的生活。

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