正确饮食吃饭时间

我也时长忙于应酬，对于忙于应酬的人的建议：1、如果超过承受底线，酒后最好不要直接睡觉休息，这样对胃的负担比较大。最好是多喝点水，把胃里的食物全吐出去后，再适量喝点水睡觉。2、如果酒后觉得在自己的承受范围内，建议多喝点水后再睡觉。3、酒前2-3小时，建议先吃个饭，这样在应酬的有体力抗。4、大酒后第二天早上、中午最好以粥为主，不要吃过饱，少量，多吃补水。

一日三餐在什么时间吃最好？

作为营养快餐的倡导者，胡和记面庄提倡科学营养用餐。一日三餐该怎样吃，胡和记面庄做一些小小的建议。如果因为工作繁忙，我们不能做到最好，但可以做得更好。首先是三餐的时间，到了吃饭的时候，提醒大家要去吃饭，反正都要吃饭的，吃了再做事，效率更高。 早餐：6：30——8：30 午餐：11：30——13：30 晚餐：18：00——20：001、 早餐食用时间以15-20分钟为宜，午餐和晚餐以半个小时为宜，时间不易过长也不易过短。2、 宜细嚼慢咽，不宜狼吞虎咽；3、 宜定时定量，不宜饥一顿饱一顿。