生酮饮食备受推崇，而我们国家讲平衡饮食，到底哪个更推崇？

生酮饮食，远没有达到备受推崇，甚至在国内已被妖魔化了。

世上没有一种饮食，适合于所有人，生酮饮食不能、地中海饮食不能、所谓的均衡饮食同样不能。

只有找到适合自己的饮食，才是最好的。

比如你30+、40+年龄，没有出现任何的慢性疾病。那么OK，你应该继续保持过去的生活习惯和饮食方式。即便过去的习惯和饮食，和营养师推荐的有些格格不入，但又能怎么样呢？

多年所谓的“正确饮食”，并没有阻止慢性疾病的爆发，中国人口超重率超过了30%，糖尿病患者达到了11.6%，更有数不清的糖尿病前期和血脂异常的人群。

如果你有肠道问题或者“自身免疫疾病”，显然均衡饮食和生酮饮食都不适合，首先应该采取无麸质饮食，剔除引起“肠漏症”因素的食物，尽快修复肠道。

如果你体重超标，BMI值达到了28以上，试用过很多减肥方法，都无法成功，是可以考虑2-3月内实行生酮饮食，但是必须要在专业或者医生的帮助下开始。因为生酮饮食不是一个简单的家庭自主减肥或者降血糖的饮食方式。

生酮饮食推荐高脂肪，相反如果低脂饮食，让你的身材和精神状态一直保持很好，那么请将低脂饮食保持下去。

如果你在饮食上没有投入太多的经历，但是积极、规律的运动，身体也没有出现任何异常，那么同样可以将运动习惯保持下去。

饮食，没有千篇一律，只有因人而异！

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