8月养生吃3种食物，排毒养颜，通便利尿，早吃早好，是哪3种食物？

对于养生人士来说，8月是一个很好的养生月份，很多城市即将步入秋季，有的南方城市可能会迎来延长的夏季，身体的毒素都在增加，累积，所以一定要做好排毒措施，特别是对于一些便秘人士。

8月养生吃3种食物，排毒养颜，通便利尿，早吃早好

.益生菌益生菌是人体肠道很需要的微生物，这些微生物对维护肠道菌群平衡有很大的作用，可以改善肠胃敏感、便秘、腹泻的问题，而且人体的益生菌随着年龄的增长一直在减少，不会增加，所以要一直补充，肠道菌群平衡了才有助于排毒。

洋葱洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、芹菜等多种高纤蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便排毒。

火麻油火麻油是火麻仁榨出的植物油，能滑肠通便，保持粪便水分不流失，还能软化粪便，这样就能预防大便躁结的情况出现。而且火麻油中还富含有卵磷脂，这种物质可以促进进肠道蠕动，发挥通便排毒的作用。常常吃火麻油还可以及时补充不饱和脂肪酸——亚麻酸亚油酸，可以滋养肠胃，消灭幽门螺杆菌，促进肠胃消化吸收排毒的，多吃有助于健康。

火麻油这种油比较特殊，直接泡水就可以服用的，每次食用倒一小勺就可以，如果家里有蜂蜜或者酸奶，一起食用排毒作用会更好。