有哪些方法既能排毒养颜，又能清热祛痘？

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“排毒养颜”这个话题，早两年我应该都不会专门拿出来和大家讨论，可是自从上了25岁，肤色暗沉了，痘痘也长了，有时候熬个夜身体里的毒素排不出，去看中医把把脉，年纪轻轻问题很多，瘀损、伤寒晚期……

医生说现在不调理，年老了就会变很严重。吓得我赶紧保养起来，所以也想和大家分享这些方法！

1、 睡眠排毒

“熬夜相当于慢性自?杀”，长期的睡眠不足，会让身体代谢变慢，内分泌失调，导致各种问题出现。而优质的睡眠能促进身体的净化，身体循环代谢加速，毒素自然无法停留在体内。

2、 流汗排毒

随着汗液的排出会加速血液循环，促进新陈代谢，毒素就会随着汗液排出，平时可以做有氧运动，每周跑步、快走30分钟以上效果最佳。

3、 喝水排毒

排泄是人体排毒的重要方法之一，每天要喝足2升水，可以减轻肾脏的负担。最好随身带着一个保温杯，嗯……没错，我现在就是到了手拿保温杯的年纪了哈哈哈。

4、 面部排毒

之前有阵子脸上爆痘比较严重，又红又肿，抹什么祛痘膏都不见好，我妈就给我买了可可海盐冷凝皂洗脸，是由海盐、可可、欧刺柏果等6种珍稀有机植物冷压榨制成，活性很高，能够相互作用，释放能量，说是可以深层清洁，促进角质代谢更新，排出毛孔里的毒素垃圾。 坚持使用一周，痘痘就会瘪下去很快。

5、 食疗排毒

平时要多吃海带、绿豆汤、苦瓜等排毒养颜的食物，绿豆汤具有利尿清火的功效，而且而且排毒养颜效果也好，但是绿豆性凉，所以寒性体质的宝宝还是少吃。苦瓜就不用我多说了吧，大家应该小时候都会被自己母上大人逼吃苦瓜，说清热解毒的一道好菜！的确，它虽然味道略苦，但是女生多吃，有利于经血调顺。

好啦，分享到这里了，希望大家都能在吃好玩好的情况下，养出一个好气色！身体健康，吃嘛嘛香！