慢性心率不齐不适合运动吗？

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慢性心律不齐能运动吗？这个问题中提到两个方面: 慢性，心律不齐。

心率慢能运动吗？

心脏正常的跳动次数是60-100次/分。实际上，经常运动锻炼的人心率都偏慢一些，多数50+次/分，因此心电图检查就会报: 窦性心动过缓。这种情况是完全可以运动锻炼的。

什么情况不能呢？

如果严重而持续的窦性心动过缓＜45次/分，伴有头昏、乏力、黑蒙、甚至晕厥，不建议运动。应该进一步检查，动态心电图往往能发现一些问题，是否存在病窦、传导阻滞等方面的问题。如有问题，应及时寻找原因并积极干预。

心律不齐能运动吗？

如果心电图报告说，窦性心律不齐，这种情况没有临床意义，是可以运动的。

但如果心律不齐是因为有早博、房颤等，不建议剧烈运动，应积极寻找原因，早期治疗。

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我们为什么要多运动？

生命在于运动，运动于人体健康非常重要，缺乏运动锻炼的人与正常同龄人相比，大多表现为体弱多病，精神不佳，容貌憔悴，寿命也会相对短些。为了自身健康长寿，一定要多运动。运动的好处很多：

一、改善身体健康，提高免疫力。能有效抵抗一些疾病侵扰，减少感冒发烧次数，缩短生病时间，有些人甚至不需要吃药就能自愈。

二、强壮心脏，增加肺活量。运动时呼吸作用增强，血流增速，心肺的运作也加快，长期坚持下去能增强心肺功能。

三、减肥增肉，塑造完美体型。身体肥胖的人通过运动可以消耗多余脂肪，达到减肥目的。对于身材不够好的人，能够消除身体赘肉，重塑体型。过于瘦弱的人则可以在运动过后，增进食欲，促进食物消化吸收，增加体重，使其回归正常值。

四、排毒养颜，延缓衰老。运动中人体会出大量的汗，增强身体各器官功能，包括肝功能，加快体内新陈代谢，有利于毒素的解毒和排出，达到养颜和延缓衰老的功效。

五、有利于释放压力，提升愉悦情绪。工作、学习和生活压力经常会使人喘不过气，参加运动锻炼显得尤为重要，运动中人体会释放出许多快乐因子，令人暂时忘却烦恼，心情大为舒畅。

运动锻炼讲究科学性，适合和适量很重要。选择锻炼的方式要适合自己，运动量也要适中，不宜过量，否则不但起不到到锻炼效果，反而会伤害到身体，适得其反。